Maand: november 2011
-
Tijd voor een reset
Dit jaar is mijn conditie flink verbeterd maar mijn actieradius helaas nauwelijks. Ik heb nu weliswaar een halve marathon en een 15K wedstrijd gedaan, maar deze veroorzaakten beiden ongemakken die langer dan een week aanhielden. Eén van de klachten die steeds opspeelt is mijn rechterkuitspier. Ik weet nu ook ongeveer hoe lang ik last heb…
-
Zevenheuvelenloop 2011
In een dichte mist stapte Ruud in Driehuis op de trein. Ik 10 minuten later ook in Bloemendaal. In de trein was nog geen spoor van andere zevenheuvelenlopers. Dat werd na de overstap in Sloterdijk wel anders. Bij gebrek aan lege zitplaatsen 2e klas namen we plaats in de 1e klas. Een goede keuze bleek…
-
KAV Holland Cross 2011
Mijn broer en ik stonden aan de start van onze eerste veldloop op de wielerbaan in Spaarndam. Een niet zo ambitieuze, maar wel reële, inschatting deed ons beluiten ergens in het midden van de deelnemers klaar te gaan staan voor de start. Hier waren immers lopers van een ander kaliber (voornamelijk leden van atletiekverenigingen). Vlak…
-
Vergeten oefening uit 19e eeuw: De 100-up
Christopher McDougall (Je weet wel, van het boek Born to Run) demonstreert een verloren looptechniekoefening uit de 19e eeuw, the 100-Up. Hij wam deze oefening toevallig tegen tijdens het snuffelen tussen oude biografieën van hardlopers. W.S. George, toen 16 jaar oud, vond deze “100-Up” oefening uit in 1874 vanwege tijdgebrek. Hij maakte werkdagen van 14…