Virusleugens en -waanzin

Ik werd gebeld door Bart, niet zijn echte naam. Hij had de persconferentie aanschouwd en was ten einde raad. Ik was zelf ook behoorlijk boos en ontsteld. Ik probeerde zinnige dingen te zeggen maar daar waren geen woorden voor.

Toen werd ik wakker en was er op Radio1 een stelling over verplichte QR-codes op het werk met o.a. een beller die witheet was op een andere beller en naar deze beller verwees als gevaarlijk object i.p.v. mens.

Boosheid en verdeeldheid neemt elke persconferentie toe tussen mensen die elkaars keuzen niet begrijpen en niet respecteren. Grotendeels veroorzaakt door een eenzijdig geluid van onze demissionaire machthebbers en hun gehoorzame media zoals de staatsomroep en de media die allen spreken met één mond. Dat lukt niet 100%. Het kleine beetje tegengeluid zou je nog kunnen beschouwen als gecontroleerde oppositie.

Als je daar genoeg aan hebt dan mis je toch het complete plaatje. Ik was niet boos tijdens en na de persconferentie gisteravond. Ik was afgestompt door de leugens, de aanvallen op de ongevaccineerden en het ontwijkend beantwoorden van de vragen van de journalisten.

Op elke kritische vraag (gelukkig waren die er) werd een hakkelend antwoord gegeven met wetenschappelijke onderzoeken als verantwoording voor de nieuwe maatregelen en er werd voorgesorteerd op nieuwe nog verdergaande beperkingen voor ongevaccineerden.

Die pseudowetenschappelijke grondslag wordt misbruikt en het volk trapt erin. Mopperend en boos, maar het wordt geaccepteerd. Ze komen er mee weg. Het is ten slotte maar een kleine moeite om overal even je QR-code te laten zien als je gevaccineerd bent.

Ik zal één van de hoogstwaarschijnlijk grofste leugens toelichten. Er liggen bijna alleen maar ongevaccineerden in de ziekenhuizen. Is dit waar? Ik denk van niet. In een aantal landen om ons heen zijn deze cijfers gepubliceerd. In Nederland worden de cijfers niet bijgehouden. Van twee ziekenhuizen in Nederland zijn wel cijfers naar buiten gekomen. Van de ziekenhuizen in Nijmegen en Maastricht. De percentages ongevaccineerde bedroeg hier ongeveer 20%. Dus het omgekeerde van wat onze demissionaire minister beweert en vergelijkbaar met de cijfers van andere landen. Deze percentages benaderen de vaccinatiegraad, waarmee het dus lijkt dat vaccins geen invloed hebben op kans op ziekenhuisopname. De waarheid is iets genuanceerder maar het slaat wel compleet de peiler weg onder het beleid. Tenzij er van de rest van de ziekenhuizen in Nederland heel andere cijfers naar buiten komen.

Na de aanvankelijke paniek na de eerste besmettingen zijn er voortdurend cijfers misbruikt om het beleid logica te geven. De manipulatie is keer op keer aangetoond en wordt steeds erger en opzichtiger. Dat kan want er wordt ze geen strobreed in de weg gelegd.

Toch was ik nog wel boos door een uitspraak van onze demissionaire premier. Dit was tijds één van zijn ontwijkende antwoorden. Hij sprak over de door Jesse Klaver verfoeide terrasverwarmers. Hij, die Nederland momenteel vertegenwoordigd op de klimaattop in Glasgow. Hij die daar mooie praatjes verkoopt en het tegengestelde doet. Het doen wat nodig is verzaken en verzieken. Zo ook bij de andere grote problemen in Nederland. Toeslagenaffaire, woningnood, stikstofcrisis, Groningen en de coronacrisis. De opmerking over Jesse Klaver en de terrasverwarmers is wat mij betreft het rokende geweer achter de rug van Rutte. Het signaal dat hij alle kritiek wegwuift.

Hoe zou het wel moeten met de aanpak tegen corona volgens mij?

  1. Laat alle maatregelen los. Doe alsof het eind 2019 is.
  2. Geef mensen met ernstige corona medicijncocktails waarvan de werking inmiddels is aangetoond.
  3. Stel vaccins beschikbaar aan hen die dat willen.
  4. Zorg dat de zorg pieken aan kan.
  5. Wees transparant en eerlijk.
  6. Follow the money

Ondertussen ga ik grenzen over die ik liever niet passeer, zoals gelegenheden bezoeken zonder en met QR-code (d.m.v. TestenVoorToegang) en GGD-testen bij een verkoudheid. Maar wel onder protest. In ga ieder geval weer a.s. zondag in Den Haag. Naar de Mars van de Menselijke Verbinding. Tegen beter weten in hoop ik dat we spoedig weer over gaan tot de orde van de dag. Dat we een regering krijgen en dat belangrijke kwesties worden opgelost.

Boek: Zuurstofwinst

Ik was aanwezig bij de presentatie van het boek Zuurstofwinst, de Nederlandse bewerking van The Oxygen Advantage.

Bij ademen is het principe ‘minder is meer’ van toepassing. Door minder lucht op te nemen wordt zuurstof beter afgeleverd aan de spieren, de organen en de weefsels. Zuurstofwinst geeft je de kennis en de vaardigheden om de zuurstofvoorziening van je lichaam te optimaliseren, met als gevolg een betere gezondheid in het algemeen en grotere sportprestaties in het bijzonder.

Bram Bakker schreef het voorwoord en deed ook bij de presentatie het voorwoord. Marion Meesters bewerkte het boek en vertelde hoe en waarom dat boek. Vervolgens kregen we een uitgebreid theoretisch en praktisch verhaal van Patrick McKeown, de schrijver van het oorspronkelijke boek. Het was erg warm in de zaal. Ik was blij dat we na het met gespitste oren luisteren naar buiten mochten, het Vondelpark in, voor een aantal oefeningen, die je niet mocht doen als je zwanger bent of het aan je hart hebt. Het was druk in het Vondelpark en we hadden veel bekijks omdat we nogal opvielen door allemaal met onze neus (en mond) dicht rond te lopen. Sommige oefeningen waren behoorlijk zwaar. Na afloop konden de boeken worden gesigneerd.

Loop 5% sneller

Onderzoekers van de universiteit van Georgia ontdekten dat wanneer lopers tijdens een wedstrijd van 13km hun mond 8x spoelden met suikerwater, ze gemiddeld 3 minuten (±5%) sneller waren dan de lopers die hun monden 8x spoelden met water zonder suiker.

Ook de groep die de mond spoelden met kunstmatige zoetstof opgelost in water waren niet in het voordeel. Handig om hier je voordeel mee te doen tijdens 10 kilometer t/m 10 mijl wedstrijden om een nieuwe PR neer te zetten.

http://www.neveroffside.nl/simpele-trucje-ga-5-procent-sneller-rennen/

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Wetenschap

Oplossing broze botten komt uit Urk

skullBroze botten weer sterk maken, dat is wat een veelbelovend nieuw medicijn eindelijk voor elkaar krijgt. Belangrijk nieuws voor mensen met osteoporose oftewel botontkalking, waar alleen al in Nederland meer dan 800.000 mensen aan lijden. Naar verwachting komt dit medicijn volgend jaar in de Verenigde Staten op de markt. Hoogleraar celbiologie Clemens Löwik, die veel onderzoek heeft gedaan naar osteoporose, noemt het nieuwe middel ‘heel revolutionair’.

Lees het hele artikel

Buigen om niet te barsten

Al een tijdje houd ik mij bezig met botontkalking, osteoporose. Tijdens het ouder worden neemt de botdichtheid af en dit proces kan door verschillende oorzaken versnellen. Omdat er redenen waren om aan te nemen dat ook ik broze botten had heb ik mezelf een jaar geleden laten testen d.m.v. een botdichtheidsmeting (Dexa-onderzoek). Dit waren de uitslagen:

Meetlokatie T-score Z-score
Lage rug -3.1 -2.8
Heup -2.2 -1,6

De T-score is mijn botdichtheid in vergelijking tot die van een 25-jarige (lichthuidige man). De Z-score is mijn botdichtheid in vergelijking tot lichthuidige mannen van mijn leeftijd. Lichthuidig is van belang omdat mensen met een donkere huid betere botten hebben.

Als een T-score -1 of lager is, is er weinig aan de hand. Een score tussen de -1 en de -2.5 wijst op beginnend botverlies (osteopenie). Bij een score lager dan -2.5 wordt aangenomen dat je botontkalking hebt (osteoporose). Mijn rug is er dus slechter aan toe dan mijn heup.

Nu was deze test slechts een momentopname. Niemand weet of mijn botten op 25-jarige leeftijd wel optimaal waren. We weten dus niet hoe de neergaande lijn loopt van de dichtheid van mijn botten door de jaren heen. We weten ook de oorzaak niet. Waarschijnlijk is de oorzaak grotendeels genetisch bepaald. Een gebrek aan zonlicht en voedingsstoffen kunnen ook een rol gespeeld hebben. En een gebrek aan hoge druk.

Als je intensief beweegt, bijvoorbeeld bij voetbal (heb ik vrijwel nooit gedaan), komen je botten voortdurend onder hoge druk te staan tijdens het sprinten, afremmen, draaien, schoppen, koppen, spingen, vallen, enz. Botten zijn geen starre lichaamsdelen. Ze buigen en draaien lichtelijk als er hoge druk en schokken op worden uitgeoefend. Bij het volledig ontbreken van deze krachten, tijdens een gipsbehandeling, een ruimtereis of een langdurig verblijf op bed, is het bot niet meer nodig en breken de botten langzaam af. Logischerwijs draagt regelmatige blootstelling aan hoge druk bij aan botgroei, mits de juiste bouwstoffen paraat staan.

image-20160414-2617-3faqvtOp de afbeelding zie je een doorsnede van de bovenarmen van een tiener die aan tennis doet. De arm waarmee hij zijn racket vasthoudt is duidelijk te onderscheiden door het dikke bot.

Om sterke botten te krijgen (en te houden) is veel bewegen dus noodzakelijk, maar niet alle bewegingen zetten veel zoden aan de dijk. Als je gaat zwemmen en fietsen is dat wel prima voor je hart en je spieren, maar de botten worden niet sterker ten opzichte van een bankhanger. Het is ook van belang dat je er op vroege leeftijd mee begint. Hoe ouder, hoe minder snel het bot kan groeien. Op een bepaalde leeftijd mag je al blij zijn je blij zijn wanneer je niet teveel aan botmassa verliest.

Een heupbreuk is een dramatische gebeurtenis en op zich al een aanwijzig dat de heupbotten niet optimaal zijn. Een redelijk tot goed herstel is lastig, omdat je geen goede startpositie meer hebt van waaruit je kunt beginnen met botversterkende (of botbehoudende) oefeningen. Dat vraagt een bijna onmogelijke hoeveelheid doorzettingsvermogen. Boven een bepaalde leeftijd is dat niet meer op te brengen.

Laatst was er een onderzoek waarbij een aantal vrouwen tussen 25 en de 50 twee keer per dat tien keer spongen als een vlo. Vier maanden lang. Na afloop was er een duidelijk meetbare toename in de dichtheid van de heupbotten.

Een ander recentelijk Spaans onderzoek wees uit dat langdurig hardlopen een positief effect heeft op de botdichtheid. Hoe groter de afstand die wordt gerend, hoe beter. Het effect werd gemeten in het hielbeen. Niet geheel toevallig is dit ook één van de botten die het meeste schokken krijgt te verwerken bij een hiellandende hardloper. Ik land tijdens het hardlopen meestal op mijn hele voet. Dit is de meest natuurlijke manier. Als je wandelt, landt je meer op je hiel en hoe sneller je loopt, hoe meer de landing zich verplaatst richting de tenen. Dit is van belang omdat de schokken die je bij het sprinten moet absorberen veel groter zijn dan bij wandelen, waarbij de druk op je voet al zo’n vijf keer je lichaamsgewicht is. Wandelen is daarom ook een erg goede manier om je botten op sterkte te houden.

Van belang voor als je nog geboren moet worden: Kies de juiste ouders om kans te maken op een goed genenpakket. De rest moet roeien met de riemen die hij of zij heeft. Ik kan verschillende dingen doen om mijn eigen situatie een positieve wending te geven. Ik kan meer de zon ingaan en/of vitamine D slikken. Ik kan goed letten op wat ik eet. Ik zou zware botversterkende medicijnen kunnen nemen en/of hormonen. Ik kan situaties vermijden die de kans op botbreuken verhogen. Ik kan sporten beoefenen die mijn botten versterken. Ik overweeg de risico’s en heb besloten om niet meer te schaatsen en te skeeleren, maar het lopen van trails wil ik graag blijven doen. De risico’s nee ik bewust. Ik wil wel buigen maar niet barsten. Buigen om niet te barsten of barsten door het buigen?

De perfecte marathon lopen

François Boucher [Public domain], via Wikimedia Commons

Als je een marathon loopt, kan je voorkomen dat je de man met de hamer tegenkomt. Iedereen heeft een zeker zuurstofverbruik. Hier is een eenheid voor VO2max. Door m.b.v. een formule een bepaalde berekening te maken, kan je je ideale tempo bepalen waarmee je een perfecte marathon of andere afstand kunt lopen.

Rapoport, de bedenker van deze wiskundige formule is van plan om een gemakkelijke versie van zijn formule op internet te zetten, zodat marathonlopers hun eigen tempo kunnen berekenen.

Lees meer in het bronartikel op Scientias

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Wetenschap

Effectiever trainen in hitte

Erik van Leeuwen [GFDL], via Wikimedia Commons

Uit een onderzoek met wielrenners is gebleken dat het trainen in een warme omgeving een significant beter resultaat geeft dan in een comfortabele omgevingstemperatuur. 12,7 graden schijnt de ideale temperatuur te zijn.

Ik denk dat deze studie een grote invloed gaat hebben op de sportwereld

Onderzoeker Santiago Lorenzo

Kunnen Afrikanen daardoor sneller lopen? En wat gaat de topsport met deze wetenschap doen? Gaat iedere prof nu nabij de evenaar wonen?

Lees het bronartikel op Scientias

Gepubliceerd op
Gecategoriseerd als Wetenschap