Sinds enige tijd heb ik pijn in de spieren of pezen rondom het schaambeen na het hardlopen. Dit is erger een dag na intensieve intervaltrainingen bij Loopgroep03. Meestal is het na nog een dag weg, maar, sinds kort, als ik dan na twee dagen of langer weer een duurloop doe, voel ik het na een tijdje toch weer. Afgelopen dinsdag hebben we oefeningen gedaan waarbij de benen hoog opgetrokken moesten worden en bij intervals kwamen sprints aan bod.
Als ik het fenomeen opzoek op internet dan is het een vaak voorkomende blessure, o.a. bij trailrunners. Pubalgie. Het kan ook zijn dat de combinatie van de intervaltrainingen, nieuwe oefeningen en de extra trainingen in de Ardennen hebben gezorgd voor een overbelasting.
Over anderhalve week loop ik een trailwedstrijd van 55km (Trail des Fantomes) in de Ardennen. Dat zal ook niet bijdragen aan mijn herstel. Ik zal tot die tijd rust nemen en geen trainingen meer doen en na de wedstrijd ook voldoende rust pakken en intensieve training vermijden tot de pijn weg is.
Geef een reactie