Categorie: Trainen
-
Jungfrau trainingsschema
Iemand van onze loopgroep heeft een paar jaar geleden de Jungfrau marathon gelopen en had nog een trainingsschema voor mij. Ik kreeg het in delen toegeappt en uiteindelijk miste ik nog diverse trainingsweken. Met enige moeite kwamen die ook boven water en had ik een verzameling screenshots en pdf’s van het trainingsschema uit 2022. Alles…
-
Onderbuikgevoelens
Sinds enige tijd heb ik pijn in de spieren of pezen rondom het schaambeen na het hardlopen. Dit is erger een dag na intensieve intervaltrainingen bij Loopgroep03. Meestal is het na nog een dag weg, maar, sinds kort, als ik dan na twee dagen of langer weer een duurloop doe, voel ik het na een…
-
Nogmaals weekend Ardennen
Met over drie weken de Trail des Fantômes in het verschiet leek het mij wel handig, en leuk, om weer eens naar de Ardennen te gaan om te trainen. Ik besloot een flink stuk van WikiLoc route te lopen. Ik denk dat deze niet helemaal klopt want deze mist een flink aantal hoogtemeters. Bovendien wordt…
-
Langzame lange duurloop
Plan was om dit weekend weer twee duurlopen in te plannen. Ik ging vanmorgen op weg en besloot onderweg dat één extra lange duurloop ook wel prima was. Ik had de afgelopen jaren nog geen enkele keer boven de 30 km gelopen. Ik deed het rustig aan, 7 minuten per kilometer. Ik moest echt een…
-
Bug in progress bar
Omdat ik geen vastomlijnde plannen had voor mijn training vandaag, alleen dat het goed zou zijn als ik weer zou lopen vandaag, liep ik zo’n beetje richting de duinen. Onderweg besloot ik naar de TZN (trap zonder naam) te gaan. Dat is de meest noordelijke van de drie trappen om van de Midden Duin en…
-
03 training met Marcel
Het begon met regen maar niet lang daarna werd het droog. Sjaak was er niet en de training werd verzorgd door Marcel. Na flink wat intervalstukjes, op een rechts stuk en in een driehoek gingen we over op het zwaardere werk. Nee, niet weer de Brederodeberg. Jawel. Op de beklimming stonden op verschillende plekken oranje…
-
Dubbele lange duurloop 2
Die dubbele lange duurlopen bevallen wel. Afgelopen weekend heb ik 36 kilometer gelopen, 15 op zaterdag (10 rondjes tegen de klok in over de Brederodeberg) en 21 op zondag (een kriskrasroute door de duinen.). Nu, de dag erna voel het ik wel, maar bij lange na niet zoals het voelt op de dag na een…
-
VIAD-test: Tot om de maan en terug
Het was weer tijd voor de jaarlijkse VIAD-test, georganiseerd door onze eigen loopgroep. Ik had er nog nooit van gehoord, maar vernam dat je met deze testresultaten je omslagpunt kan berekenen. Dit is je hartslag waarbij je spieren nog net niet verzuren. Het idee is dat je het lopen op deze hartslag lang kunt volhouden…
-
Weekendje Ardennen
Afgelopen weekend was ik met mijn dochter naar de Ardennen waar wij verbleven in het huisje van mijn broer. We vertrokken vrijdagavond. In het aardedonker kwamen we aan. Het grote licht bewees dienst tijdens de laatste paar honderd meter over de kapotgereden weg die regelmatig op provisorische wijze met een lading grove stenen wordt ‘gerepareerd’,…
-
Dubbele lange duurloop
Er zit een zekere opbouw in mijn trainingen. Ik heb een trainingsschema, maar die gebruik ik niet. Het schema zou mij moeten voorbereiden op mijn parcoursverkenning van de Eiger51, 51km en 2680 hoogtemeters in twee dagen, eind juni en de Trail des Fantomes, 55km 2100 hoogtemeters in één dag in augustus. Het schema bevat ook…