Categorie: Trainen

  • Spiergeheugen

    Spiergeheugen ontstaat door herhaalde motorische taken, waarbij neuronen in spieren, verbonden met het zenuwstelsel, motorisch leren ondersteunen. Bewegingen vereisen hersenactiviteit; herhaling creëert herkenbare patronen in de hersenen, waardoor bewegingen efficiënter worden. Hoewel het ongeveer 10.000 uur kost om een vaardigheid te beheersen, is voor het opbouwen van spiergeheugen via hypertrofietraining (trainen met als doel het…

  • Experiment nieuwe schoenen

    Een dag voor de Halve van Haarlem probeerde ik mijn oude trailschoenen met gaten en scheuren te repareren met lijm. Ik vreesde dat ze het niet zouden uithouden tijdens de prestatieloop. De lijmpoging mislukte en ik gooide ze weg. Ik had nog zo’n paar in een stuk minder slechte staat. Die zou ik gebruiken. Tijdens…

  • Heksen en brokken in de Harz

    We waren een weekje op vakantie in een bungalowpark in de Harz. Dit is een middelgebergte in het centrum van Duitsland op de grens van voormalig Oost- en West-Duitsland. Op een ochtend beklom ik de dichtstbijzijnde serieuze berg, de Ravensberg. Op de top vond ik een kabelbaanstation, een herberg en een watertoren. Alles was verlaten…

  • Vertikale hectometers

    Na een recordlange droogte brak de regentijd precies aan toen ik wilde gaan trainen. Regenjasje aan en op de fiets naar de Lage Duinendaalseweg. Daar is een (naamloze) trap naar de Hoge Duinendaalseweg. Ik liet mijn fiets beneden staan en liep naar boven, ongeveer 20 meter. Boven is een klein paadje, dat loopt omhoog naar…

  • Marsen en spinnen

    Mijn dochter had laatst ontdekt dat ze in discotheek Escape spinning sessies geven. Het leek mij wel interessant om een keer mee te maken dus ik zou een keer meegaan en reserveerde een spinningfiets op 7 november. Gisteren dus. Afgelopen week werden er nieuwe coronamaatregelen uit de kast getrokken die 6 november ingingen. De binnensportgelegenheden…

  • Fietsrondjes

    Fietsrondjes

    Gisteren vertrok ik even na 8 uur op de fiets. Graadje of zes, handschoenen aan. Een rondje naar strandopgang Duin en Kruidberg en weer huiswaarts. Compleet met een duik in de zee die wel wild maar niet heel koud was. En vanmorgen vertrok ik even na 7 uur op de fiets. Zoals meestal de dichtstbijzijnde…

  • Net geen halve triatlon

    De jongste dochter had een slaapfeestje, oftewel een wakkerfeestje. Toen het tegen de ochtend liep wilden ze gaan slapen en kreeg er één heimwee. Die werd opgehaald en omdat ik toch al wakker was ging ik er uit en fietste naar de Oosterplas om een frisse duik te nemen, een volledig rondje zo dicht mogelijk…

  • Bergpad

    Bij velen was de berg der bergen op het pad gekomen. De snelleren onder hen hadden al weken eerder de voet bereikt dan de meerderheid. De meesten bleven liever beneden, of bleven onderweg hangen. Na een dag of wat hadden ze, op wat achterblijvers na, in ieder geval het basiskamp bereikt. Ze zwierven daar wat…

  • Slakkenslalom

    Mijn fietsmaatje is verhuisd. Normaal rijden we zondagochtend een leuk rondje. Ik kon vanmorgen natuurlijk gewoon op de fiets stappen om in mijn eentje een leuk rondje te fietsen, maar ik besloot de fiets thuis te laten en lopend de deur uit te gaan. Op de Donkerelaan wemelde het van de slakken zonder huisje. De…

  • Late zonsondergang

    Op een warme dag als deze wilden we nog even de zonsondergang bij Parnassia zien. De anderen zouden de auto pakken en ik liep door de duinen. Ik waadde ook (blootsvoets) over het Laarzenpad. We liepen bij strandtent Parnassia naar beneden. De zon was bijna onder. We waren bijna te laat. Op wat wolkjes aan…