Iemand van onze loopgroep heeft een paar jaar geleden de Jungfrau marathon gelopen en had nog een trainingsschema voor mij. Ik kreeg het in delen toegeappt en uiteindelijk miste ik nog diverse trainingsweken. Met enige moeite kwamen die ook boven water en had ik een verzameling screenshots en pdf’s van het trainingsschema uit 2022. Alles in Grok geplempt en gevraagd om er een actueel trainingsschema in één spreadsheet van te maken. Dat lukte prima:
Omdat ik achterloop op het schema heb ik besloten in te stappen in de huidige week, week 13 van het schema en een beetje op te letten dat ik mijn trainingsvolume en -intensiteit niet ineens te groot worden.
Vanmiddag mag ik wat hoogtemeters (steil en minder steil) maken en a.s. zondag een duurloop.
Geef een reactie