Lions Heuvelloop 2016 – PR

Vandaag deed ik voor de derde keer mee aan de Lions Heuvelloop en ook voor de derde keer liep ik de 15km-afstand. Gezien mijn blootsvoetse ervaringen vorig jaar op dit parcours, koos ik dit jaar voor teenschoenen. Precies die twee millimeter neprubber die ik op dit parcours onder mijn voeten nodig acht.

26042439722_800542eb71_k
Met een tevreden blik over de finish

Het was niet koud, af en toe een beetje zon en af en toe een buitje. Met een harde wind (7 beaufort). Het enige buitje was in het startvak en tijdens de eerste meters. Ik startte rustig. Dat moest ook wel, want ik stond niet bepaald vooraan in het startvak en had ook geen zin om te slalommen. Na zo’n 500 meter was het al zo uitgedund dat het niet heel druk meer was. Ik zette wat aan, haalde een groepje in en probeerde het hogere tempo vast te houden.

Na enkele kilometers verhard, eindelijk de zachtere duinpaden. Af en toe haalde ik iemand in en soms een heel groepje bij het afdalen van een heuvel. Ik snap niet dat de meeste lopers dit gratis voordeel niet meepakken. Bij de verzorgingspost nam ik de tijd om even wat te drinken en op adem te komen. De lopers die mij daarbij passeerden haalde ik daarna weer in, behalve 1 loper waar ik achter bleef. Die sloeg af bij het 10km-punt. Ik deed nog een rondje. Het tweede rondje ging nog beter dan het eerste want ik lette beter op mijn ademhaling.

De harde wind was nergens een probleem. Op een paar stukjes lekker wind mee en ook op een paar stukjes flink wind tegen (gelukkig zonder regen). Het grootste deel van het parcours is in flink bebost duingebied, waar je de wind nauwelijks voelt.

Uiteindelijk weer de duinen uit, een stukje over de Zeeweg, de Lonbar Petrilaan uit, de hoek om en daar was de finish met 1:09 (=brutotijd) op de klok. In de laatste kilometer kon ik er nog 2 inhalen. Ik kreeg een lintje en ik sloeg zowel een flesje water als een flesje sportdrank af. Er stond een paashaas met een mandje chocolade-eitjes. Daar nam ik er wel 1 van. Ik leverde de leenchip in en fietste bijna volledig zonder te trappen, wind mee, naar huis.

Later die middag waren de uitslagen beschikbaar en zag ik dat ik een PR had gelopen op de 15km. Ik heb hierbij bovendien zelfs nog iets sneller gelopen dan tijdens het halen van mijn PR op de 10km. Dat zal de boost van de marathon van ruim 2 weken geleden wel zijn.

Mijn resultaten van de Lions Heuvelloop tot nu toe:

jaar positie bruto netto tempo schoenen
2016 14/62 1:09:15 1:08:53 13,06 km/u 4:35 min/km ja
2015 33/69 1:17:11 1:16:33 11,75 km/u 5:06 min/km nee
2012 24/62 1:13:12 1:12:56 12,34 km/u 4:51 min/km ja

Conclusie: Ik wordt nog steeds niet slechter en ik moet soms iets aan mijn voeten hebben.

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe jouw reactie gegevens worden verwerkt.

Sluit Menu