Na Estafette Rondje Haarlem kreeg ik de tip om eens mee te trainen met Loopgroep 03. Dit is een hardloopvereniging in Haarlem. Ze trainen in Middenduin, de Kennemerduinen en in de straten van Bloemendaal.
Loopgroep 03 dankt de naam aan het jaar van de oprichting (2003) en is inmiddels gegroeid tot 180 leden en 13 trainers. Ze organiseren ook (samen met andere verenigingen) loopevenementen. O.a. de Mooie Nel Cross en Estafette Rondje Haarlem.
Ik meldde mij aan voor een proeftraining op dinsdagavond. Het verzamel- en startpunt is (in de wintermaanden) de hal van Sporthal Kennemer Sportcenter, bij de IJsbaan, op een paar honderd meter van mijn huis. Ideaal voor mij dus.
Ik kon kiezen tussen een ‘langzame’ groep en een ‘snellere’ groep. Op basis van mijn tijd op de etappe van Estafette Rondje Haarlem schatte hij mij er tussenin in. Dus ik kon kiezen. Ik koos de snellere groep. Die bestond eigenlijk uit 2 niveaus (2 en 3). Bij Loopgroep 03 heb je 3 tempogroepen: 1, 2 en 3. We liepen door Bloemendaal in de omgeving van het Kopje. Tijdens de eerste avond bleek dat ik wel prima mee kon komen. Ik was alleen iets te warm gekleed.
Na afloop we er nog wat nagepraat en kregen we thee en een versnapering en ik zei: tot volgende week.
De week erna trainden we weer in Bloemendaal, nu in de omgeving van de Hartenlustlaan. Eerst rustig inlopen, vervolgens wat losmaakoefeningen en daarna een aantal variaties in intervaltrainingen om vervolgens weer rustig terug te lopen naar de sporthal en daar nog wat rek- en strekoefeningen te doen. Dit is toch een heel andere manier van lopen dan in in mijn eentje zou doen. Bij aanvang had ik een reflecterend hesje (met 03-logo) gekregen. Dat mocht ik houden omdat ik mij officieel als lid had aangemeld. Ik kreeg ook een 03-beker, o.a. voor de thee na afloop van de trainingen. Ik had verzuurde benen. Wandelen naar huis ging nog wel prima, maar hardlopen niet. Ik voorspelde flinke spierpijn de volgende dag.
Maar de volgende dag was er geen spierpijn. Zou dat door de losmaak-, rek- en strekoefeningen zijn gekomen? Daar lijkt het op. Ik had altijd de overtuiging dat dit soort oefeningen onzin waren. Blijkbaar niet dus!
Weer een week later begaven we ons voor de training naar de Krullenlaan. Daar deden we intervaltrainingen in de vorm van estafettes met 3 teams van 3 personen en verschillende afstanden tot 6 lantaarnpalen. Best heel intensief was dat. Al tijdens de trainingen kreeg ik pijn in mijn bovenbenen. De volgende dag had ik, ondanks de oefeningen na afloop toch spierpijn. Zelfs twee dagen later was de spierpijn nog niet weg.
Geef een reactie