Boek: Altijd verder – Dolf Jansen

Een boek uit 2007, dat is van voordat ik harder te voet ging dan 7 kilometer per uur. Ik liep dat jaar de Vierdaagse van Nijmegen, die er ook in wordt genoemd. Mooi om op deze manier een inkijkje te krijgen in de hardloopwereld van voor mijn tijd en de wereld van Dolf Jansen.

De hoofdpersoon heeft topsport als hobby. Hij loopt 17 kilometer per uur tijdens een duurloop. Hij loopt/liep harder dan 99,9% van alle hardlopers. Daarnaast beoefend hij andere takken van sport op hoog niveau zoals schrijven, dichten, cabaret maken, zich inzetten voor voor verschillende NGO’s, radio maken en het er op na houden van een gezinsleven. Hij weet dit als geen ander slim te combineren en lijkt onvermoeibaar. Hij leeft op de limiet van menselijke productiviteit. Inspirerend. Ik denk wel eens dat ik het druk heb als ik aan het trainen ben voor een lange wedstrijd, als ik moet overwerken, als ik aan het klussen ben, als ik druk met mijn gezin ben. Als ik met 1 ding druk ben laat ik de andere dingen wat meer los. Dolf Jansen niet, hij doet het allemaal tegelijk. Hij bewijst dat het mogelijk is. Gelukkig zijn we niet allemaal zoals Dolf Jansen. Stel je een wereld voor met alleen maar types als Dolf Jansen. Ik zou gillend wegrennen.

Boek: Zuurstofwinst

Ik was aanwezig bij de presentatie van het boek Zuurstofwinst, de Nederlandse bewerking van The Oxygen Advantage.

Bij ademen is het principe ‘minder is meer’ van toepassing. Door minder lucht op te nemen wordt zuurstof beter afgeleverd aan de spieren, de organen en de weefsels. Zuurstofwinst geeft je de kennis en de vaardigheden om de zuurstofvoorziening van je lichaam te optimaliseren, met als gevolg een betere gezondheid in het algemeen en grotere sportprestaties in het bijzonder.

Bram Bakker schreef het voorwoord en deed ook bij de presentatie het voorwoord. Marion Meesters bewerkte het boek en vertelde hoe en waarom dat boek. Vervolgens kregen we een uitgebreid theoretisch en praktisch verhaal van Patrick McKeown, de schrijver van het oorspronkelijke boek. Het was erg warm in de zaal. Ik was blij dat we na het met gespitste oren luisteren naar buiten mochten, het Vondelpark in, voor een aantal oefeningen, die je niet mocht doen als je zwanger bent of het aan je hart hebt. Het was druk in het Vondelpark en we hadden veel bekijks omdat we nogal opvielen door allemaal met onze neus (en mond) dicht rond te lopen. Sommige oefeningen waren behoorlijk zwaar. Na afloop konden de boeken worden gesigneerd.

De mens als duurloper

Het boek ‘De Mens als Duurloper’ is geschreven door Jan Knippenberg en wordt door sommigen beschouwd als het oude testament van het hardlopen. De schrijver was historicus, ultraloper en geschiedenisleraar.

Het boek gaat over de geschiedenis van het ultralopen. Terug in de tijd waar lopen soms de beste mogelijkheid was om te jagen, of de snelste mogelijkheid om van A naar B te komen en op die manier een boodschap over te brengen over een grote afstand van soms wel duizenden kilometers. Bij het lezen ga je van de ene in de andere verbazing. Wat onmogelijk lijkt, blijken sommige mensen gewoon te doen. En niet per se omdat ze er fysiek toe in staat zijn, maar vooral mentaal. Deze mensen gaan door helse pijnen en blijven doorlopen. Soms om te winnen, soms het geld of om de eerste te zijn met zoveel kilometers binnen zoveel tijd, maar hoofdzakelijk om het lopen zelf.

Een aantal ultralopers wordt mooi geportretteerd. Er wordt duidelijk verschil gemaakt tussen de ‘echte’ lopers en de joggers sinds de opkomst van de hardloopschoen.

Een zeer interessant boek, vooral voor mensen die iets met lopen hebben. Jammer dat hij zijn eigen prestaties wat heeft onderbelicht in dit boek. Daar had ik wel meer over willen lezen. Leest niet lekker weg maar interessant genoeg om het steeds weer even te pakken.

Chi Running

Het boek Chi Running van Danny Dreyer heb ik gekocht omdat ik mij heb ingeschreven voor een techniekcursus Chi Running. Mijn beginnerscursus is na anderhalf jaar al weer aardig weggezakt en ik wil die techniekcursus zo goed mogelijk beginnen door de theorie en de basisoefeningen goed in mijn hoofd te hebben. En omdat mijn blessure nog niet helemaal weg is, wil ik voorzichtig gaan lopen met de juiste techniek. Wie weet kan ik deze blessure dan achter me laten en het is hopelijk mijn laatste. Ik zal hem nog missen als het slecht weer is. Dan heb ik geen excuus meer om binnen te blijven.

Het boek is heel praktisch en overtuigend. Een juiste houding en techniek zorgt voor een ontspannen, efficiënte loop zonder blessures. De Chi Running techniek is gebaseerd op Tai Chi. Alle bewegingen worden gemaakt vanuit de kern. De armen en benen blijven hierdoor ontspannen en raken hierdoor niet overbelast. Je gebruikt geen spierkracht, maar chi. Hierdoor kan je niet alleen sneller lopen dan het conventionele power running, maar je kunt het ook nog eens veel langer volhouden. En na afloop voel je je beter dan voor je begon, dus je herstel is ook nog eens veel sneller.

Het klinkt allemaal bijna te mooi om waar te zijn, maar je krijgt het niet kado. De techniek moet aangeleerd, geperfectioneerd en onderhouden worden. Je bent altijd met je techniek bezig totdat het deel van jezelf geworden is.

De Geboren Renner

De Geboren Renner, Auteur C. McDougall

Dit boek is een must voor elke serieuze hardloper. Nike en de volgmerken worden met de grond gelijk gemaakt. Evenals de westerse manier van leven. Dit is een beetje een dodo-moment. Op enkele plaatsen in de wereld leven nog stammen die weten wat hardlopen is. Delen van deze stammen zijn door de invloeden van buitenaf al gestopt met rennen. Rennen hoort bij het leven. Je stopt niet met rennen omdat je te oud wordt. Nee, je wordt oud omdat je stopt met rennen. De mens is geëvolueerd tot dier dat het rennen langer kan volhouden dan zijn prooi. Een wedstrijd tussen man en paard wordt gewonnen door de man, of een vrouw, die niet onder doet voor de man op de lange afstand. Lees het boek, trek je schokdempende loopschoenen uit en loop de benen uit je lijf. Dat is wat je tot mens maakt.