Auteur: jessekoeckhoven@gmail.com
-
De perfecte marathon lopen
Als je een marathon loopt, kan je voorkomen dat je de man met de hamer tegenkomt. Iedereen heeft een zeker zuurstofverbruik. Hier is een eenheid voor VO2max. Door m.b.v. een formule een bepaalde berekening te maken, kan je je ideale tempo bepalen waarmee je een perfecte marathon of andere afstand kunt lopen. Rapoport, de bedenker…
-
Effectiever trainen in hitte
Uit een onderzoek met wielrenners is gebleken dat het trainen in een warme omgeving een significant beter resultaat geeft dan in een comfortabele omgevingstemperatuur. 12,7 graden schijnt de ideale temperatuur te zijn. Ik denk dat deze studie een grote invloed gaat hebben op de sportwereld Onderzoeker Santiago Lorenzo Kunnen Afrikanen daardoor sneller lopen? En wat…
-
Hilarische schoenen
Ik had ze wel eens gezien op internet: Vibram Fivefingers. Op de 1 of andere manier dacht ik: die zou ik wel willen hebben. In het najaar van 2009 een cursus ChiRunning gedaan. Daar kwamen de bijzondere schoenen al even ter sprake. Daarna heb ik er eigenlijk niet meer aan gedacht tot ik voor een…
-
De korte route
Gewoonlijk ben ik niet zo van de korte routes, maar als het nodig is, dan moet het maar. Het is ook niet echt een mooi lusje, maar wel praktisch. En een naar loopje is het ook niet, want er zit de nodige variatie in. 2 paadjes, meerdere stoepen en een tunneltje. De uitzichten zijn ook…
-
Struinen door Bos en Duinen 2010
Zaterdag 9 oktober zou ik met een vriend, zoals elk jaar, meedoen aan de wandeltocht Struinen door Bos en Duinen (25K). De 2 voorgaande jaren hebben we de 40K gelopen. Maar de laatste keer dat we een 2-daagse wandeltocht in 1 dag liepen, totaal ook 40K, kon ik na afloop nog nauwelijks de ene voet…
-
Uit de running
Vrijdagmiddag 10 september fietste ik naar huis met het voornemen om die avond weer eens een trainingsrondje te maken, De pijn in mijn linkervoet (als gevolg van te snel, te veel op de Vibrams) was inmiddels weg en met de Achmealoop in het vooruitzicht was ik van plan die avond de traditionele hardloopschoenen onder te…
-
ZKA Loop 2010
Zondag 26 september 2010 wou ik deelnemen aan de ZIlveren Kruis Achmea Loop (10K). Dit kon voor mij niet doorgaan, daarom heb ik mijn startnummer aan mijn broer overgedragen. Hij heeft een niet onverdienstelijke tijd van 49:06 gelopen. Zie hier zijn uitslag en het finishfilmpje op RaceTimer En ik stond op 2 plaatsen langs de…
-
Het magische moment
Vorig najaar heb ik een cursus chi running gedaan. Dit jaar tijdens mijn vakantie het boek De Geboren Renner gelezen en zag dat dit boek enorm goed aansluit bij Chi Running. Heel inspirerend en voor mij een reden om te besluiten de conventionele hardloopschoen aan de wilgen te hangen. Eerst heb ik wat geëxperimenteerd met…
-
De Geboren Renner
Dit boek is een must voor elke serieuze hardloper. Nike en de volgmerken worden met de grond gelijk gemaakt. Evenals de westerse manier van leven. Dit is een beetje een dodo-moment. Op enkele plaatsen in de wereld leven nog stammen die weten wat hardlopen is. Delen van deze stammen zijn door de invloeden van buitenaf…
-
Grachtenloop Haarlem 2010
10K in 2 ronden van 5K langs grachten, Spaarne en binnenstad van Haarlem (zie de kaart). Uitslag 54:05 Ik was redelijk voorbereid, maar had de afstand van 10K slechts 1x (in mijn leven) overschreden. Dit was zo’n 2 weken daarvoor, toen ik met mijn broer ging trainen in Nationaal Park Zuid Kennemerland. Er was een…