Auteur: jessekoeckhoven@gmail.com
-
Lopen tijdens vrieskou, sneeuw en dooi
Deze week heb ik mij voor het eerst al hardlopend begeven in vrieskou en besneeuwde ondergrond. Daarbij had ik gewoon mijn VFF’s aan. De grip zal niet veel beter of slechter zijn dan met andere schoenen. Het was ook niet ijzelachtig glad. Er lag gewoon platgereden, platgelopen of onaangeroerde sneeuw. In de bochten minderde ik…
-
Oliebollenloop 2011
Deze week hoorde ik voor het eerst van de Oliebollenloop (van een collega, die vorig jaar 10e werd van de 280). Aangezien de Sinterklaasloop is afgelast, moet ik mij nu gaan richten op het volgende evenement. De Oliebollenloop zit precies een week voor de Egmond Halve Marathon. Keuze uit 5K, 10K en 20,8K. Als ik…
-
Ecowalking
Vandaag met een vriend een dagwandeling van ongeveer 20km gemaakt van Station Alkmaar naar Station Castricum via het Noord-Hollands Duinreservaat. Omdat hij een nogal buitengewone hobby heeft, recyclebaar zwerfafval verzamelen, stond de wandeling in het teken van duurzaamheid. We gingen ecowandelen. Het verzamelen van zwerfafval tijdens het wandelen. Dit is de langzame variant van ecorunning,…
-
Egmond Halve Marathon 2011
Vooralsnog is mijn bedoeling deze halve marathon te gaan lopen. Het inschrijven is daarvan het bewijs. Ik heb zelf mijn trainingsschema gemaakt en als ik daar doorheen kom, moet het lukken. Ik zorg dat in ieder geval de conditie en de spirit voldoende zijn. Het materiaal in orde. Vandaag een nieuw looppak (apenpak) aangeschaft. Zwart…
-
Sinterklaasloop 2010
Tot vandaag wist ik het bestaan niet van de Sinterklaasloop. Ik kwam deze toevallig tegen op hardloopkalender.nl. En hij is in de buurt. In Santpoort. Tenminste, deze sinterklaasloop, want er zijn meer sinterklaaslopen. De datum laat zich al raden: 5 december. Ik heb zojuist een mailtje gestuurd met de vraag of ik nog kan inschrijven.…
-
De 10% regel
Volgens dit artikel op Active.com kan je maar beter zo geleidelijk mogelijk je trainingsafstand opbouwen. 10% per week zou ongeveer de bovengrens zijn. 3% geeft een garantie van 97% voor een marathon. En wat doe ik met deze informatie? Aangezien ik 9 januari de Egmond Halve Marathon wil uitlopen, zou ik me maar het beste…
-
De groene route
De groene route Afstand: 6KLocatie: Bloemendaal De groene route is mijn favoriete trainingsrondje. Helaas moet ik eerst een stukje fietsen voor ik op het startpunt ben, maar dan ben ik wel meteen goed opgewarmd. Nationaal Park Zuid Kennemerland, ingang Bleek en Berg. Als je vanaf hier de groene paaltjes volgt, zit je op mijn trainingsrondje.…
-
Downhilltraining
Iron Lady (= dode link, red.) is van plan een cursus Naar Beneden Rennen te geven. Snel afdalen is een kwestie van durven en van techniek. Ze is hiervoor op het idee gebracht door het artikel Kies om niet te vallen (= dode link, red.) op het blog van Marion Meesters. Via Twitter hoorde ik…