Categorie: Trainen

Het is maar goed dat ik geen trainingsschema heb, want in Zuid Europa zijn de omstandigheden heel anders dan thuis. De eerste dagen van onze vakantie stonden we op een camping nabij Venetië. Een plan was om nog een stukje door de stad te rennen maar toen we daar waren was het zo heet en…

Als je de halve marathon geen ultieme uitdaging meer vindt, ga je voor een hele. Alleen is het verschil in afstand best groot. September vorig jaar heb ik met moeite mijn eerst halve marathon gelopen. Met moeite omdat de gehele route verhard was en ik blijkbaar niet genoeg met VFF’s getraind had op harde ondergrond…

Vandaag vaderdag, dus mocht vader een extra lang duurloopje doen. De laatste weken zijn de lange duurloopjes niet zo lang geweest als ik had gewild. Vandaag stond een 20K+ op het programma. Gelukkig gaat het lopen de laatste weken zonder al te veel problemen. Na wat geloop in de Ardennen had ik wat pijn in…

In het weekend staat tegenwoordig vast een lang langzame duurloop gepland. Sinds enkele weken is de afstand rond de 20 kilometer. Zo ook vandaag. Vanuit huis liep ik door Bloemendaal naar ingang Het Koevlak van Nationaal Park Zuid Kennemerland. Het stuk naar de duinen toe heeft niet mijn favoriete ondergrond maar het is niet te…

Christopher McDougall (Je weet wel, van het boek Born to Run) demonstreert een verloren looptechniekoefening uit de 19e eeuw, the 100-Up. Hij wam deze oefening toevallig tegen tijdens het snuffelen tussen oude biografieën van hardlopers. W.S. George, toen 16 jaar oud, vond deze “100-Up” oefening uit in 1874 vanwege tijdgebrek. Hij maakte werkdagen van 14…

Tijdens mijn eerste workshop Chi Running, anderhalf jaar geleden, kregen we op een goede dag een videoanalyse. De instructrice stond langs de kant van het duinpad en de cursisten moesten 1 voor 1 langs de draaiende camera lopen. Daarna werden de beelden geëvalueerd. 1 van de punten die bij mij aan de orde kwamen was…

Afgelopen weekend was het jaarlijkse klusweekend in de Ardennen. Elk jaar gaan we een weekendje naar het vakantiehuisje van mijn broer om grote en minder grote klussen te doen. Dit keer was o.a. de badkamervloer aan de beurt. Dit jaar is er ook een andere activiteit bijgekomen: Een stukje hardlopen door de omgeving. Moest bovendien…

Heb je heerlijk getafeld, dan zou je de neiging moeten hebben om even lekker lui te gaan liggen. Toch kan het zijn dat je zo na het eten spontaan zin krijgt om even een stukje te rennen. Of het kan zijn dat je een slaaf bent van je trainingsschema en het enige beschikbare moment vlak…

Doordat ik mijn laatste loopblessure nog goed in het achterhoofd heb, ken ik als geen ander het belang van geleidelijk vooruitgang. Heel voorzichtig ben ik in januari weer begonnen. Ik wissel nu VFF’s af met Teva’s. Ik maak de afstand steeds iets groter. Ik probeer de ChiRunning-techniek goed onder de knie te krijgen. Daarvoor heb…