Auteur: jessekoeckhoven@gmail.com
-
Slim combineren
Soms kan je nuttige en aangename zaken combineren. Slimme combi’s sparen tijd, geld en het milieu en zorgen dat je voldoende beweegt. Voorbeeld 1: Woon-werkverkeer Ik ga op de fiets of lopend naar mijn werk. Klinkt simpel, maar het voordeel is minstens 3-voudig. Je vervuilt niets, je beweegt en het kost nagenoeg niets. Daarnaast kan…
-
Rennen als een hamster
Richard Bottram’s vriendin leed aan longkanker. Hij verkocht zijn bedrijf en legde zich 100% toe op de benarde privésituatie. Na het overlijden van Elise in 2005 staat zijn leven in het teken van de strijd tegen kanker. Het bracht hem uiteindelijk tot het oprichten van de stichting Marathon 365. De organisatie zet zich in voor…
-
Hoogtemeters in de Ardennen
Afgelopen weekend was het jaarlijkse klusweekend in de Ardennen. Elk jaar gaan we een weekendje naar het vakantiehuisje van mijn broer om grote en minder grote klussen te doen. Dit keer was o.a. de badkamervloer aan de beurt. Dit jaar is er ook een andere activiteit bijgekomen: Een stukje hardlopen door de omgeving. Moest bovendien…
-
2e Zenloop
De tweede gezamenlijke Zen Renners duurloop zal op vrijdagavond 16 september, om 19:00 uur, plaatsvinden. Ingang Midden-Herenduin ligt aan de Duin- en Kruidbergerweg in Driehuis, ten zuiden van de Begraafplaats Westerveld. Tegenover ‘het Vinkennest’ het zandweggetje inrijden. Kom je gezellig meelopen? Meldt je aan op: http://www.facebook.com/event.php?eid=264541263557124
-
Lopen met volle maag
Heb je heerlijk getafeld, dan zou je de neiging moeten hebben om even lekker lui te gaan liggen. Toch kan het zijn dat je zo na het eten spontaan zin krijgt om even een stukje te rennen. Of het kan zijn dat je een slaaf bent van je trainingsschema en het enige beschikbare moment vlak…
-
Korte sprintjes beter dan duurloop op 1 tempo
Als je loopt is het leuk wanneer je dit niet alleen voor je gezondheid maar vooral voor je plezier doet. Ook leuk is het wanneer je door al dat geloop langzaam maar zeker vooruitgang boekt. Soms zie ik wel eens een wetenschappelijk artikeltje voorbij komen waarvan ik denk: Daar kan ik wel wat mee. Zo…
-
Geleidelijke vooruitgang
Doordat ik mijn laatste loopblessure nog goed in het achterhoofd heb, ken ik als geen ander het belang van geleidelijk vooruitgang. Heel voorzichtig ben ik in januari weer begonnen. Ik wissel nu VFF’s af met Teva’s. Ik maak de afstand steeds iets groter. Ik probeer de ChiRunning-techniek goed onder de knie te krijgen. Daarvoor heb…
-
Zorgspecialist Loop 2011
De eerste loop van 2011 wordt nu de Zorgspecialist Loop. En wel de 5K. Deze start in winkelcentrum Schalkwijk en daarna om het oostelijk deel van Schalkwijk heen. Het idee van de 5K is om deze te gaan lopen op VFF’s. 10K is dan nog wat te veel van het goed en vragen om blessures.…
-
Chi Running techniektraining
Sinds afgelopen zondag train ik eens per 2 weken met de techniekgroep Chi Running. Onder leiding van Marion Meesters trainen we in Duin en Kruidberg waarbij aan de techniek wordt gewerkt. Dit duurt 1 uur. Daarna is er voor de liefhebbers de mogelijkheid om er nog een duurloop van 1 uur aan vast te plakken.…
-
Winterwandeling 2011
Zoals elk jaar liepen A en ik ook dit jaar de Haarlems Dagblad Winterwandeling. We hadden allebei verder geen afspraken die dag, dus konden we ons dooie gemak de 25K afleggen. Toen ik aan kwam fietsen bij het startpunt waren de eerste wandelaars al aan het zicht onttrokken, de duinen in.