Auteur: jessekoeckhoven@gmail.com
-
Flowtrappen
Hemelvaart. Dauwtrappen met de Flowrunners. Gek genoeg werd ik net op tijd wakker om de wekker van 5 uur uit te zetten. Ontbijten en om 5:40 uur de deur uit. Onderweg kwam ik Jan tegen en fietsten we samen naar het Koevlak. Daar vertrokken we om 6 uur met nog 3 lopers, waaronder hoofd-Flowrunner en…
-
03 training met Marcel
Het begon met regen maar niet lang daarna werd het droog. Sjaak was er niet en de training werd verzorgd door Marcel. Na flink wat intervalstukjes, op een rechts stuk en in een driehoek gingen we over op het zwaardere werk. Nee, niet weer de Brederodeberg. Jawel. Op de beklimming stonden op verschillende plekken oranje…
-
Dubbele lange duurloop 2
Die dubbele lange duurlopen bevallen wel. Afgelopen weekend heb ik 36 kilometer gelopen, 15 op zaterdag (10 rondjes tegen de klok in over de Brederodeberg) en 21 op zondag (een kriskrasroute door de duinen.). Nu, de dag erna voel het ik wel, maar bij lange na niet zoals het voelt op de dag na een…
-
VIAD-test: Tot om de maan en terug
Het was weer tijd voor de jaarlijkse VIAD-test, georganiseerd door onze eigen loopgroep. Ik had er nog nooit van gehoord, maar vernam dat je met deze testresultaten je omslagpunt kan berekenen. Dit is je hartslag waarbij je spieren nog net niet verzuren. Het idee is dat je het lopen op deze hartslag lang kunt volhouden…
-
Weekendje Ardennen
Afgelopen weekend was ik met mijn dochter naar de Ardennen waar wij verbleven in het huisje van mijn broer. We vertrokken vrijdagavond. In het aardedonker kwamen we aan. Het grote licht bewees dienst tijdens de laatste paar honderd meter over de kapotgereden weg die regelmatig op provisorische wijze met een lading grove stenen wordt ‘gerepareerd’,…
-
Dubbele lange duurloop
Er zit een zekere opbouw in mijn trainingen. Ik heb een trainingsschema, maar die gebruik ik niet. Het schema zou mij moeten voorbereiden op mijn parcoursverkenning van de Eiger51, 51km en 2680 hoogtemeters in twee dagen, eind juni en de Trail des Fantomes, 55km 2100 hoogtemeters in één dag in augustus. Het schema bevat ook…
-
Alternatieve nationale dodenherdenking
Gisteravond woonde ik mijn eerste georganiseerde dodenherdenking bij. Niet die op de Dam, maar op de Koekamplaan in Den Haag. Daar was namelijk een alternatieve dodenherdenking, als tegenhanger van die in Amsterdam. Op de Dam worden sinds 1945 alle tijdens de Tweede Wereldoorlog omgekomen Nederlandse militairen en verzetsstrijders herdacht en sinds 1961 alle Nederlandse oorlogsslachtoffers…
-
Blaauwe trappen
Blaauwe trappen, deze woorden konden in de achtiende eeuw voorkomen in het spreekwoord: Ik zal hem de blaauwe trappen doen opgaan. Wat betekent: Ik zal hem voor het gerecht slepen, verwijzend naar de blauwstenen trappen van het stadhuis of rechtsgebouw in sommige Nederlandse steden. Of mensen spraken over de Blaauwe Trappen als ze de Brederodeberg…
-
Lions Heuvelloop 2025
Vandaag was de Lions Heuvelloop. Deze heb ik drie keer eerder gelopen toen het grootste stuk van het parcours nog in de duinen was. De start/finish is echter nog wel op dezelfde plek, op de Hoge Duin en Daalseweg ter hoogte van de Lonbar Petrilaan. Maar sinds enige jaren gaat het parcours over de Hoge-,…
-
Dennen in de duinen
Hoe komen we toch aan al die naaldbossen in de duinen terwijl deze hier niet oorspronkelijk stonden. Je ziet ze overal in natuurgebieden, in heel Europa. Meestal in rijtjes en even hoog/oud. De boeren die woonden en werkten tegen de duinrand hadden veel last van het stuifzand. Ook door eigen toedoen: weghalen van bouw- en…