Schiet niet op zo

Zo, even een klaagpost.

Bijna 2 weken geleden al. Mijn glibberige duinloop. Dicht tegen het einde van de route kreeg ik pijn in mijn rechtervoet. Nou heb ik wel vaker wat pijntjes opgelopen tijdens het hardlopen, maar die waren allemaal binnen één tot enkele dagen verdwenen. Deze pijn dus niet. Ik kan al niet eens meer gewoon wandelen zonder pijn.

Maar zoals bijna alle mankementen aan het lichaam zal deze hoogstwaarschijnlijk zonder ingrijpen en met een beetje rust vanzelf weer verdwijnen. Het vervelende is wel dat ik dus nu al bijna 2 weken niet train. Met de Egmond Halve Marathon in zicht (die ik nu al heb teruggebracht naar een kwart marathon) is dit geen goed teken. Ik kan niets anders doen dan gewoon afwachten tot het weg gaat. Als het er na een maand nog is, zal ik mijn fysiotherapeut raadplegen. Zoals het er nu naar uitziet, geen Egmond en misschien ook geen Oliebollenloop.

Update 18 december
Bah, nog steeds. Dus ook de kwart marathon wordt een probleem. Maar ik denk nog steeds dat het vanzelf overgaat. Het is waarschijnlijk ontstaan door een aantal factoren.

  1. Ik ging een afstand lopen waar ik nog niet aan toe was.
  2. De omstandigheden waren extreem te noemen. Ik had natte en relatief koude voeten en maakte vele corrigerende bewegingen tijdens het bijna uitglijden en ontwijken van plassen.
  3. De gewenning aan de minimalistische schoen is nog niet voltooid.

Conclusie: De blessure is mijn eigen schuld.

Update 1 januari
Eindelijk is de pijn bijna weg. Klein stukje geprobeerd te rennen tijdens het wandelen, maar toen bleek de blessure nog niet weg te zijn. Nog even rustig aan doen dus.

Lopen tijdens vrieskou, sneeuw en dooi

Deze week heb ik mij voor het eerst al hardlopend begeven in vrieskou en besneeuwde ondergrond. Daarbij had ik gewoon mijn VFF’s aan. De grip zal niet veel beter of slechter zijn dan met andere schoenen. Het was ook niet ijzelachtig glad. Er lag gewoon platgereden, platgelopen of onaangeroerde sneeuw. In de bochten minderde ik vaart om uitglijden te voorkomen. Ik heb mijn korte route deze week 3 keer belopen en de 3e keer had ik last van koude tenen. Dat kan een probleem zijn bij langere trainingen in de sneeuw. Was wel erg blij met mijn nieuwe apenpak. Die kwam goed van pas en blijkt warm genoeg te zijn (met nog een extra shirt eronder).

Update 5 december
Vandaag renden mijn broer en ik 9K door de Kennemerduinen ter vervanging van de Sinterklaasloop, die we gelopen zouden hebben als deze niet afgelast zou zijn. De zon scheen en de dooi was ongekend. De wind voelde bijna warm aan. De dikke sneeuwdeken van de dag ervoor had plaatsgemaakt voor sneeuwpap en ijswater. Op de duinpaden glibberden we meer dan we liepen en elke stap in de sneeuwpap liet het ijskoude goedje hoog opspatten. Het smeltwater liep nog niet de grond in vanwege de bevroren ondergrond. Al met al een avontuur. Onderweg had ik in mijn VFF’s wel hele natte voeten maar toch had ik slechts koude tenen. Ik had erger verwacht. Mijn broer had gewone loopschoenen aan en die waren ook doorweekt. En we waren niet de enigen, die zo gek waren om daar vandaag te lopen. Ik was waarschijnlijk wel de enige met VFF’s. Ik hoorde een dame achter mij roepen: ‘Wat heeft die nou aan?’ Ik denk dat ze daarmee mijn ongebruikelijke schoenen bedoelde.

Oliebollenloop 2011


Boven: 5K, 10K en 20,8KOnder: 10K

Deze week hoorde ik voor het eerst van de Oliebollenloop (van een collega, die vorig jaar 10e werd van de 280). Aangezien de Sinterklaasloop is afgelast, moet ik mij nu gaan richten op het volgende evenement. De Oliebollenloop zit precies een week voor de Egmond Halve Marathon. Keuze uit 5K, 10K en 20,8K. Als ik de 10K doe, dan heb ik meteen weer een leuk trainingsrondje voor de HM de week daarna (als ik daar dan toe in staat ben). Al met al een goed plan dus om hieraan mee te doen.

Waar: Amsterdamse Waterleidingduinen, ingang Oase, Vogelenzang
Datum: Zondag 2 januari
Tijd: 12 uur
Inschrijven: V.a. 10:30 uur op start/finishpunt
Afstanden: 5, 10, 20.8 km
Organisatie: IJsclub Haarlem

Officiële pagina van de Oliebollenloop

Update 30 december
De oliebollenloop is afgelast. Bericht van de officiële website: Op het parcours van de Oliebollenloop ligt nog een dikke plak ijs en er is nauwlijks een teken van dooi te zien. Gezien het weerbericht voor de komende dagen verwacht ik ook niet dat de situatie nog verbetert. Ik heb daarom helaas moeten besluiten om de Oliebollenloop dit jaar af te gelasten.

Ecowalking

Vandaag met een vriend een dagwandeling van ongeveer 20km gemaakt van Station Alkmaar naar Station Castricum via het Noord-Hollands Duinreservaat. Omdat hij een nogal buitengewone hobby heeft, recyclebaar zwerfafval verzamelen, stond de wandeling in het teken van duurzaamheid.

We gingen ecowandelen. Het verzamelen van zwerfafval tijdens het wandelen. Dit is de langzame variant van ecorunning, de term die ik een tijdje geleden al hoorde. Meer over ons avontuur op mijn duurzame blog.

Egmond Halve Marathon 2011

Egmond Halve Marathon ter hoogte van Bakkum
Het einde van het eindeloze zand ter hoogte van Bakkum

Vooralsnog is mijn bedoeling deze halve marathon te gaan lopen. Het inschrijven is daarvan het bewijs. Ik heb zelf mijn trainingsschema gemaakt en als ik daar doorheen kom, moet het lukken. Ik zorg dat in ieder geval de conditie en de spirit voldoende zijn. Het materiaal in orde. Vandaag een nieuw looppak (apenpak) aangeschaft. Zwart met gele accenten (mijn Vibram KSO’s zijn ook zwart (met heel subtiel een klein geel logootje op 1 schoen). Misschien ga ik nog op zoek naar zwarte teensokken. Alleen blessures kunnen mij er nog van deze uitdaging weerhouden. Maar daar wil ik niet vanuit gaan.

Update 18 december
Omdat ik al 2 weken pijn in mijn rechtervoet heb, en de tijd dringt, heb ik besloten mijn startnummer te koop aan te bieden op Marktplaats. Eerder deze week heb ik aan de organisatie gevraagd of ik mijn startnummer ook kon omzetten naar een kwart marathon. Dat was geen probleem. Daartoe hoefde ik niets te ondernemen. De regel bij Egmond is zo, dat je altijd langzamer mag lopen of een kortere afstand. Maar met al 2 weken zonder training en geen zicht op herstel van mijn voet, is het niet reëel om te denken nog deel te kunnen nemen. Op welke manier dan ook. Volgend jaar gewoon een nieuwe poging. Gelukkig is dit evenement niet mijn hoofddoel, slechts een interessant ijkpunt op mijn weg naar een blessurevrije loper die bovengemiddeld (qua snelheid en afstand) mee kan komen.

Update 10 januari
Ik heb mijn startnummer gelukkig nog kunnen verkopen. De vrouw die het nummer heeft overgenomen heeft de loop in net geen 2 uur uitgelopen. Heel netjes. De SMSjes met doorkomsttijden kwamen nog wel bij mij binnen. Haha. Volgend jaar volgende poging. Lijkt me toch wel een mooie loop om gelopen te hebben.

Sinterklaasloop 2010

Sinterklaasloop
De Sinterklaasloop

Tot vandaag wist ik het bestaan niet van de Sinterklaasloop. Ik kwam deze toevallig tegen op hardloopkalender.nl. En hij is in de buurt. In Santpoort. Tenminste, deze sinterklaasloop, want er zijn meer sinterklaaslopen. De datum laat zich al raden: 5 december. Ik heb zojuist een mailtje gestuurd met de vraag of ik nog kan inschrijven. Een website hebben ze niet. Slechts een pagina met een plaatje van een affiche (zie hiernaast). Zou het eigenlijk de bedoeling zijn dat je de route te schimmel, gekleed in sinterklaaspak aflegt?

De Sinterklaasloop in Santpoort-Noord wordt georganiseerd door Atheletiekvereniging Suomi. Het evenement omvat een wedstrijdloop van 10K, een recreatieloop van 5K en 10K en een pupillenloop van 1K. De loop begint en eindigt op de atheletiekbaan van Sportpark Groeneveen in Santpoort-Noord. Inschrijven kan tot 30 minuten voor de start.

Inschrijven kan via wegwedstrijden@avsuomi.nl.

Ik kies voor de recreatieloop van 10K. Zie hieronder de route. Tenminste, dit is die van 2007. Hij kan anders zijn. Dat verneem ik nog via de e-mail. Zo te zien loopt hij langs weilanden en langs de duinrand. Best een aardige route.

Update 19 november
Zojuist maar weer eens een mailtje gestuurd. Nu naar het algemene contactadres info@avsuomi.nl. En maar weer afwachten.

Update 23 november
Contact gehad met Martin, die aankondigde op zijn blog deze loop te gaan doen. Hij vertelde me dat je tot een kwartier voor de start kon inschrijven. Dat lijkt me wel zo handig. Nadeel: misschien te vrijblijvend zonder voorinschrijven. Het plan is om samen met met broer de 5K (dus niet de 10K) te gaan lopen. Samen zal trouwens wel niets worden, want hij loopt veel sneller. Daar moet eens verandering in komen!

Update 24 november
Toch nog een mailtje gehad van Suomi. Inschrijven is tot 30 minuten voor aanvang. Handig om te weten.

Update 4 december
Net bericht gekregen dat de Sinterklaasloop is afgelast vanwege de weersomstandigheden (sneeuw en regen). Bah. Heb ik daarvoor deze week al 3 keer in de kou en de sneeuw getraind? Dit was de mail van AVSuomi:

Beste atleet,

Helaas hebben wij moeten besluiten om de Sinterklaasloop niet door te laten gaan.

De condities op het parcours voor een wegwedstrijd en de aangekondigde weersvoorspelling voor zowel de lopers als de vrijwilligers heeft ons tot dit besluit gebracht.

Wij gaan er van uit dat een ieder daar begrip voor zal hebben.

Met vriendelijke groet, namens de wegwedstrijdcommissie van AV Suomi,