Auteur: jessekoeckhoven@gmail.com

  • Oliebollenloop 2011

    Wat is er mooier dan op Oudjaarsdag het loopjaar af te sluiten met de Oliebollenloop. De organisator, IJsclub Haarlem, heeft na een onderbreking van 2 jaar, waarbij de loop wegens extreme weersomstandigheden niet kon doorgaan, weer een geslaagd evenement achter de rug. Dit jaar ook extreme weersomstandigheden: veel te warm voor de tijd van het…

  • 5e Zenloop

    Door de regen op de fiets naar Beeckestijn. Daar aangekomen was ik nog net op tijd om mee te rennen met de maandelijkse gezamenlijke duurloop van de Zenrenners. Dit keer een rustige opkomst. Vijf lopers liepen, gewapend met hoofdlampen, het donkere Beeckestijn in. De paden stonden grotendeels blank waardoor niemand na 1 km nog droge…

  • Bereken je gemiddelde loopsnelheid

    Op RunInfo.nl vond ik een handig tooltje. Een online calculator om je gemiddelde loopsnelheid te berekenen. Deze heb ik wat verbouwd en daarna omgebouwd tot WordPress Widget. Dat ging heel eenvoudig. Zie de widget hier rechtsboven op de pagina. Ook deze widget op je WordPress blog? Je kunt de Snelheid Widget hier downloaden. Pak deze…

  • Hoe word ik een groene loper?

    30 dingen die een druk, weldenkend mens (jij dus) kan doen om een groene(re) loper te worden. Vrije vertaling van How to Be a Greener Runner door Jason Stevenson in Runner’s World, november 2008. Trainingen Goed: Wandel of fiets naar alle groepstrainingen. Beter: Loop naar de winkel, de bibliotheek, het gemeentehuis, etc. Door slim te…

  • Tijd voor een reset

    Dit jaar is mijn conditie flink verbeterd maar mijn actieradius helaas nauwelijks. Ik heb nu weliswaar een halve marathon en een 15K wedstrijd gedaan, maar deze veroorzaakten beiden ongemakken die langer dan een week aanhielden. Eén van de klachten die steeds opspeelt is mijn rechterkuitspier. Ik weet nu ook ongeveer hoe lang ik last heb…

  • Zevenheuvelenloop 2011

    In een dichte mist stapte Ruud in Driehuis op de trein. Ik 10 minuten later ook in Bloemendaal. In de trein was nog geen spoor van andere zevenheuvelenlopers. Dat werd na de overstap in Sloterdijk wel anders. Bij gebrek aan lege zitplaatsen 2e klas namen we plaats in de 1e klas. Een goede keuze bleek…

  • KAV Holland Cross 2011

    Mijn broer en ik stonden aan de start van onze eerste veldloop op de wielerbaan in Spaarndam. Een niet zo ambitieuze, maar wel reële, inschatting deed ons beluiten ergens in het midden van de deelnemers klaar te gaan staan voor de start. Hier waren immers lopers van een ander kaliber (voornamelijk leden van atletiekverenigingen). Vlak…

  • Vergeten oefening uit 19e eeuw: De 100-up

    Christopher McDougall (Je weet wel, van het boek Born to Run) demonstreert een verloren looptechniekoefening uit de 19e eeuw, the 100-Up. Hij wam deze oefening toevallig tegen tijdens het snuffelen tussen oude biografieën van hardlopers. W.S. George, toen 16 jaar oud, vond deze “100-Up” oefening uit in 1874 vanwege tijdgebrek. Hij maakte werkdagen van 14…

  • Heemstedeloop 2011

    Ik had mij ingeschreven voor deze loop om maar weer eens een gooi te doen naar een nieuw PR op de 5K afstand. Op de betreffende dag stond ook een ChiRunning techniektraining op het programma dus ik moest eerst naar Duin en Kruidberg fietsen, daarna trainen en snel door naar Ruben want die had mijn…

  • Wijckloop 2011

    Wel ingeschreven maar niet gelopen vanwege pijn in de rechterkuit die welliswaar bijna weg was maar het onverantwoord maakte om deze loop te doen. Jammer. Ik had deze loop heel graag gedaan, vooral omdat de ondergrond van dit parcours onverhard is. Volgend jaar een nieuwe poging.