Open EK & NK Barefootrunning 2013 / Rondje Tilburg

Rondje Tilburg is een uniek loopevenement vanwege het klassement voor blotevoeten(stijl)lopers. Ik weet niet hoe ze het zo hebben kunnen plannen maar het was tevens International Barefoot Running Day, een dag met tal van blotevoetenloopevenementen overal ter wereld. Ik mocht meelopen met het FiveFingersteam dankzij Paula (Running Iron Lady). Ik ging al vroeg op pad richting Tilburg met de fiets, de trein en het laatste stukje wandelen tot de start. De trein was helaas weer een onbetrouwbare factor. Er ging een trein stuk en ik liep vertraging op. Gelukkig had ik een half uur speling ingebouwd waardoor ik uiteindelijk slechts 1 minuut later bij de stand van Anyone’s Running (Barefootstyle) dan het afgesproken tijdstip was. Daar werd ik voorzien van een teamshirt en een Rondje-Tilburg-shirt. Ik geloof niet dat ik ooit nog een loop-shirt hoef te kopen met alle t-shirts die ik in mijn relatief korte loopcarrière heb verzameld. Daar werd ik onthaald door Corrado Giambalvo, hoofd van het Vibram FiveFingers Tester Team en door Paula, captain van het FiveFingers EK-team. Na kennis gemaakt te hebben met de rest van het team en wat teamfoto’s stonden we uiteindelijk nog maar net op tijd in het startvak. De businessteams en de barefoot(style)lopers mochten voorin het startvak starten. De spreker legde haarfijn het verschil tussen barefoot en barefootstyle aan het publiek uit. Omdat Tilburg 013 is en het ook 2013 is, hadden ze dit jaar een afstand van 13K ingelast. Het FiveFingersteam, dus ook ik, liep echter de halve marathonafstand. Er werd afgeteld van 13(!) naar 0…

Het tempo zat er al meteen goed in. Ik had geen loophorloge om, dus ik had geen idee hoe snel we gingen. Ik hield het tempo van Paula aan maar na 5 kilometer leek me dat toch iets te snel dus het gas ging eraf. Het begon bovendien aardig warm te worden. Gelukkig waren er 4 drankposten. Halverwege lag de berm er verleidelijk bij en ik stapte even van het asfalt om daar een stukje te lopen. Ik ben nou eenmaal geen liefhebber van lopen op harde ondergrond. Grappig om onderweg ingehaald te worden door (echte) blotevoetenlopers. En dat op slecht asfalt dat zelfs door mijn 3mm Vibram zool niet echt fijn aanvoelde. Na 15 kilometer kwam de achterhoede van de andere afstanden in beeld. Respect voor de zwaarlijvige types daar liepen te zwoegen. Dat werd slalommen tot de finish. Gelukkig was mijn aangepaste tempo tot het eind goed vol te houden en ook mijn voeten klaagden niet al te erg. Ik finishte 3 minuten boven mijn PR in een tijd van 1:46:38 (PR=1:43:05). Die 3 minuten zijn net het verschil tussen lekker lopen en over je grens gaan (en niet meer zo lekker lopen).

Even later zat ik in de zon na te genieten met een glas bier. Onze teamcaptain was 1e vrouw, dus Europees Kampioen! Er sneuvelde nog een fles Barefoot wijn. Die kreeg nog een extra dimensie door het glas op de grond tussen al die blote voeten. Omdat ik nog een flinke reis voor de boeg had vertrok ik al snel richting huis. Een reis die wederom 3 uur duurde. Misschien een volgende keer maar met de auto?

In de voetsporen van the Iceman

Ik ging vanavond op fivefingers de deur uit, de sneeuw in, en kwam na een half uurtje op blote voeten weer binnen. Ik liep mijn Brederonde (5km variant van een rondje via de Brederodelaan). De halve van Egmond zat nog enigszins in mijn benen. Toch ging het aardig. Zo aardig dat ik het idee kreeg om de laatste paar honderd meter blootsvoets te doen. Wat een bijzondere ervaring. Mijn eerste stapjes blootsvoets in de sneeuw. Het had niet veel langer moeten duren want mijn tenen gingen pijn doen van de kou. Dus een poging voor een wereldrecord op de 5km blootsvoets door de sneeuw lijkt me vooralsnog geen goed idee. Bovendien heb ik onlangs foto’s gezien met tenen die extreme kou hebben getrotseerd. Die foto’s zal ik hier maar niet plaatsen.

Egmond Halve Marathon 2013

De Egmond Halve Marathon was een evenement op mijn verlanglijstje. Nu niet meer. Het is een van de grotere loopevenementen en dat merk je aan de lastige bereikbaarheid, het dichtgeslibde parcours en het ontbreken van single tracks in het parcours.

Wandelen naar Station Bloemendaal. Trein tot Beverwijk. 20 min. wachten in ijzige kou. Gevoelstemperatuur ca. -8°C. Trein tot Heiloo. Verrassend korte wachttijd op pendelbus in vergelijking tot de enorme wachtrij. Even opwarmen in verwarmde omkleedtent. Hardlopend naar start. De kou valt daar mee door de zon. Langzaam maar zeker komt de lopersmassa in beweging. Veel publiek. Veel lopers. Te veel om lekker te kunnen lopen. Ik spot een blotevoetenloper. Even later op het strand nog één. Jaloers. En ze hadden niet eens schoenen of iets wat daar op leek mee. Twee wegen: ploegen over het strand of met natte voeten over de zandbank. Dan maar natte voeten. Een stuk rustiger bovendien. Daardoor wel een waterpost gemist. Weer in de duinen eerst nog een stuk onverhard. Van doorlopen is geen sprake. Een aanzienlijk deel van het parcours afgelegd over de bermen om in te halen. Het publiek neemt weer toe. De klim op de Bloedweg even voor de finish bleek een meevaller. Geen last van vermoeidheid onderweg. Met een tijd van 1:51:34 over de finish. Sportdrank. Medaille. Hardlopen terug naar de verwarmde omkleedtent. In pendelbus naar Heiloo. Heel lang wachten op perron in de kou. Trein naar Beverwijk. Medepassagier was met fiets van Egmond naar Heiloo gekomen en was duizelig van de kou. In Beverwijk weer wachten in kou op perron. Trein naar Bloemendaal. Wandelen naar huis.

Een fractie snellere loper dan gemiddeld

Leuk om deze loop af te kunnen strepen. En meteen besloten de andere massale loopevenementen verder links te laten liggen. De kleine loopjes vind ik veel leuker en daar zijn er meer dan genoeg van. Het leuke van de Halve van Egmond is wel dat het halve parcours onverhard is. De loop is bovendien perfect georganiseerd. Dus wel een aanrader. Maar niet meer voor mij.

Blotevoetenschaal of Barefoot Scale

Gisteravond ben ik opnieuw begonnen met barefoot running. Ik vertrok van huis op mijn Inov8 f-lites en trok deze uit toen ik van de parkeerplaats bij ingang Bleek en Berg de rode route nam richting Parnassia. Ik trok ze weer aan op de Starreberg. Dit stukje is afgezien van de dennenappels prima blootsvoets begaanbaar. Daarna ook maar als je voor het eerst sinds een jaar op blote voeten rent moet je niet overdrijven. Toen ik bij Parnassia was gingen ze weer uit tot ik weer op de boulevard in Bloemendaal A.Z. stond.

Dit is toch duidelijk BFS 8

Onderweg bedacht ik me dat elk pad en elke weg een cijfer moest krijgen in welke mate het oppervlak geschikt is voor blote voeten. Dit om paden te taggen in OpenStreetMap in hoeverre deze geschikt zijn voor blote voeten. Er bestaat al een soortgelijke schaal voor schoenen. Nike heeft voor de Free’s bedacht dat 0 staat voor blote voeten en 10 voor een hardloopschoen met demping. Het merk heeft een aantal Free modellen met een barefoot scale tussen de 3 en de 7. Huaraches en Fivefingers vullen het gat tussen 0 en 3 in. Maar deze barefoot scale wil ik dus toepassen op de loopondergrond. En dat kan 1 op 1. Dus heb ik verschillende ondergronden ondergebracht in een schaal van 0 t/m 10. 0 is de meest geschikte ondergrond voor blote voeten en als je 10 tegenkomt zal er niemand zijn die daar zijn of haar schoenen niet voor aantrekt.

De barefoot scale tabel

# Omschrijving Materie Voorbeeld
0 Vloeren Hout, tapijt, tegels Slaap-, bad-, woonkamer
1 Natuurlijk Zand, aarde, klei, leem, modder, gras Strand, bospad, grasveld
2 Natuurlijk met kleine oneffenheden Dennennaalden, boomwortels Bospad
3 Verhard, vlak, glad Asfalt, beton Glad fietspad
4 Verhard, vlak, weinig reliëf Asfalt, beton, klinkers Asfaltweg
5 Verhard, vlak, ruw Asfalt, beton, klinkers Ruwe asfaltweg
6 Verhard, oneffen, ruw Klinkers Ruwe/oude klinkerweg
7 Half verhard, vlak, zeer ruw, losse steentjes Aarde, steentjes, schelpen Gravel-, schelpenpad
8 Half verhard, oneffen, zeer ruw, losse steentjes Aarde, puin, steentjes Pad verhard met puin
9 Zeer oneffen, zeer ruw, scherp Stenen Spoorbaan
10 Zeer oneffen, zeer ruw, zeer scherp Glas, steen, metaal Ingestort gebouw, glasscherven

In deze schaal zijn extreem koude of hete ondergronden weggelaten omdat de meeste paden het grootste deel van het jaar ijs- en sneeuwvrij zijn en je op een landkaart geen rekening kunt houden met deze omstandigheden.

Schaal 0 t/m 3 zijn prima te doen voor de beginnende blotevoetenloper. Schaal 4 /m 7 voor de meer geoefende blotevoetenloper. Vanaf schaal 8 wens je toch iets van bescherming onder je voeten te hebben.

Voor OpenStreetMap bestaat deze schaal nog niet. Wel bestaan al de MTB scale en de SAC (Klassifikation des Swiss Alpine Club) scale. Deze schalen zijn niet geschikt om te bepalen of je ergens comfortabel op blote voeten kunt lopen. Dus ik ga deze schaal voorstellen aan de OpenStreetMap community via de wikipagina Proposed features.

Dit alles met als doel een blotevoetenkaart van Nationaal Park Zuid Kennemerland.

Update 8 juni 2013: De schaal aangepast.