Categorie: Lopen
-
Flowtrappen
Hemelvaart. Dauwtrappen met de Flowrunners. Gek genoeg werd ik net op tijd wakker om de wekker van 5 uur uit te zetten. Ontbijten en om 5:40 uur de deur uit. Onderweg kwam ik Jan tegen en fietsten we samen naar het Koevlak. Daar vertrokken we om 6 uur met nog 3 lopers, waaronder hoofd-Flowrunner en…
-
03 training met Marcel
Het begon met regen maar niet lang daarna werd het droog. Sjaak was er niet en de training werd verzorgd door Marcel. Na flink wat intervalstukjes, op een rechts stuk en in een driehoek gingen we over op het zwaardere werk. Nee, niet weer de Brederodeberg. Jawel. Op de beklimming stonden op verschillende plekken oranje…
-
VIAD-test: Tot om de maan en terug
Het was weer tijd voor de jaarlijkse VIAD-test, georganiseerd door onze eigen loopgroep. Ik had er nog nooit van gehoord, maar vernam dat je met deze testresultaten je omslagpunt kan berekenen. Dit is je hartslag waarbij je spieren nog net niet verzuren. Het idee is dat je het lopen op deze hartslag lang kunt volhouden…
-
Weekendje Ardennen
Afgelopen weekend was ik met mijn dochter naar de Ardennen waar wij verbleven in het huisje van mijn broer. We vertrokken vrijdagavond. In het aardedonker kwamen we aan. Het grote licht bewees dienst tijdens de laatste paar honderd meter over de kapotgereden weg die regelmatig op provisorische wijze met een lading grove stenen wordt ‘gerepareerd’,…
-
Dubbele lange duurloop
Er zit een zekere opbouw in mijn trainingen. Ik heb een trainingsschema, maar die gebruik ik niet. Het schema zou mij moeten voorbereiden op mijn parcoursverkenning van de Eiger51, 51km en 2680 hoogtemeters in twee dagen, eind juni en de Trail des Fantomes, 55km 2100 hoogtemeters in één dag in augustus. Het schema bevat ook…
-
Lions Heuvelloop 2025
Vandaag was de Lions Heuvelloop. Deze heb ik drie keer eerder gelopen toen het grootste stuk van het parcours nog in de duinen was. De start/finish is echter nog wel op dezelfde plek, op de Hoge Duin en Daalseweg ter hoogte van de Lonbar Petrilaan. Maar sinds enige jaren gaat het parcours over de Hoge-,…
-
Duin en Kruid Lenteloop 2025
Normaliter zou ik op de fiets naar de startlocatie gegaan zijn, ware het niet dat mijn plan was om zo vroeg mogelijk na afloop naar de Ardennen te vertrekken. Ik parkeerde de auto langs de weg in een parkeervak bij Westerveld. Vanaf daar was het nog 5 minuten flink doorlopen naar de start. Ik was…
-
Jakker jezelf niet af
Het is lente. Velen van ons zullen bepaalde nieuwe doelen hebben voor het loopseizoen. Een nieuwe snelste tijd halen, een specifieke afstand, naar verdere verten lopen of een loopevenement in het buitenland beleven. Sneller, vaker of verder lopen, dat zit er niet altijd in. Je kan worden geplaagd door blessures, overbelasting, ziekte, lichamelijke aftakeling, minder…
-
Tegen de stroom in
Gisteren stond er een LLDL, een langzame lange duurloop, op mijn programma. Volgens mijn trainingsschema, gemaakt m.b.v. DeepSeek en hier en daar zelf nog wat bijgesteld, zou ik 2,5 uur mogen gaan hardlopen. Dat lukte uiteindelijk, zelfs nog vier minuten erbij, maar niet zonder slag of stoot. Het was niet heel vroeg, ik begin om…