Categorie: Lopen
-
De paradox van training en blessurepreventie
Ooit heb ik wel eens iets geschreven over een trainingsopbouw die zou moeten voorkomen dat er overbelasting en daardoor blessures ontstaan. Dat was de 10%-regel. Dat schreef ik in 2010, nog revaliderend van een gecompliceerde elleboogbreuk. Met dat in het achterhoofd ben ik al die jaren aan het rommelen geweest. Gelukkig heb ik niet heel…
-
Parkrun Oosterhout Alkmaar
Gisteren kreeg ik een ingeving om de Parkrun weer eens te lopen, met Jeroen. Vorige keer was hij naar het Schoterbos in Haarlem gekomen. Dit keer zou ik naar de Oosterhout in Alkmaar komen. Ik was ruim op tijd. Er waren enkele tientallen lopers. Vijf minuten voor tijd kregen we een briefing en we liepen…
-
Trail des Fantomes 2025
Ik zet nooit mijn wekker behalve als ik wakker moet worden op onchristelijke tijdstippen. Zo ook gisteren. De wekker ging af om 5:15 uur. Ik ging er uit, en even later mijn broer ook, die ook voor de zekerheid zijn wekker had gezet en vervolgens zijn dochter. We hoorden vreemde drukke dierengeluiden bij de buren.…
-
Taperen
A.s. zaterdag sta ik aan de start van de Trail des Fantômes. Normaal gesproken doe je aan taperen, het afbouwen van je training in de weken voorafgaand aan een grote wedstrijd, om hersteld en uitgerust aan de start te verschijnen. Dit keer was het geen afbouwen maar abrubt stoppen met trainen vanwege een nieuwe blessure.…
-
Nogmaals weekend Ardennen
Met over drie weken de Trail des Fantômes in het verschiet leek het mij wel handig, en leuk, om weer eens naar de Ardennen te gaan om te trainen. Ik besloot een flink stuk van WikiLoc route te lopen. Ik denk dat deze niet helemaal klopt want deze mist een flink aantal hoogtemeters. Bovendien wordt…
-
Langzame lange duurloop
Plan was om dit weekend weer twee duurlopen in te plannen. Ik ging vanmorgen op weg en besloot onderweg dat één extra lange duurloop ook wel prima was. Ik had de afgelopen jaren nog geen enkele keer boven de 30 km gelopen. Ik deed het rustig aan, 7 minuten per kilometer. Ik moest echt een…
-
RunX Summer Run
De RunX Summer Run? Ik had er nog niet eerder van gehoord, maar ik heb jaren onder een steen gelegen wat dat betreft. Dit jaar was alweer de vierde RunX Summer Run, op het wielcircuit Wheelerplanet. Ooit heb ik hier al een keer en wedstrijd gelopen, de KAV Holland Cross, in 2011, maar dat parcours…
-
Trailgeiten en gletsjerkoffie
Geïnspireerd geraakt door Wouter Monden ging ik een kijkje nemen op de website van de EigerTrail, met het idee dat de E51 wel iets zou kunnen zijn voor een aankomend loopavontuur. Maar de twijfel sloeg toe. Tot ik daar een discovery tour vond: een begeleide parcoursverkenning van 2 dagen met een gegarandeerd startbewijs voor dit…
-
Grachtenloop Haarlem 2025
Ik kon nauwelijks opstaan want het was in mijn rug geschoten. Gelukkig trok het in de loop van de dag deels weg waardoor ik dacht toch mee te kunnen doen aan de Grachtenloop, gisteravond. Het was al weer lang geleden dat ik mee had gedaan met dit evenement, in 2010 en 2011 deed ik mee.…
-
Bug in progress bar
Omdat ik geen vastomlijnde plannen had voor mijn training vandaag, alleen dat het goed zou zijn als ik weer zou lopen vandaag, liep ik zo’n beetje richting de duinen. Onderweg besloot ik naar de TZN (trap zonder naam) te gaan. Dat is de meest noordelijke van de drie trappen om van de Midden Duin en…