-
Uit de running
Vrijdagmiddag 10 september fietste ik naar huis met het voornemen om die avond weer eens een trainingsrondje te maken, De pijn in mijn linkervoet (als gevolg van te snel, te veel op de Vibrams) was inmiddels weg en met de Achmealoop in het vooruitzicht was ik van plan die avond de traditionele hardloopschoenen onder te […]
-
ZKA Loop 2010
Zondag 26 september 2010 wou ik deelnemen aan de ZIlveren Kruis Achmea Loop (10K). Dit kon voor mij niet doorgaan, daarom heb ik mijn startnummer aan mijn broer overgedragen. Hij heeft een niet onverdienstelijke tijd van 49:06 gelopen. Zie hier zijn uitslag en het finishfilmpje op RaceTimer En ik stond op 2 plaatsen langs de […]
-
Het magische moment
Vorig najaar heb ik een cursus chi running gedaan. Dit jaar tijdens mijn vakantie het boek De Geboren Renner gelezen en zag dat dit boek enorm goed aansluit bij Chi Running. Heel inspirerend en voor mij een reden om te besluiten de conventionele hardloopschoen aan de wilgen te hangen. Eerst heb ik wat geëxperimenteerd met […]
-
De Geboren Renner
Dit boek is een must voor elke serieuze hardloper. Nike en de volgmerken worden met de grond gelijk gemaakt. Evenals de westerse manier van leven. Dit is een beetje een dodo-moment. Op enkele plaatsen in de wereld leven nog stammen die weten wat hardlopen is. Delen van deze stammen zijn door de invloeden van buitenaf […]
-
Grachtenloop Haarlem 2010
10K in 2 ronden van 5K langs grachten, Spaarne en binnenstad van Haarlem (zie de kaart). Uitslag 54:05 Ik was redelijk voorbereid, maar had de afstand van 10K slechts 1x (in mijn leven) overschreden. Dit was zo’n 2 weken daarvoor, toen ik met mijn broer ging trainen in Nationaal Park Zuid Kennemerland. Er was een […]
-
Letterenloop 2010
Afstand: 5K Tijd: 26:23 Datum: 6 juni 2010 Mijn eerste krachtmeting op het renvlak: de Letterenloop. Een thuiswedstrijd. De hoek om, door tunneltje en door de ingang van de ijsbaan. Ik had nog kunnen vertrekken van huis toen het startschot had geklonken, want het duurde wel even voordat de lopende menigte door het startpunt was. […]
-
Cursus ChiRunning
Ik heb een cursus ChiRunning achter de rug. Op 3 zaterdagen kregen we in een kleine groep, in Duin en Kruitberg, de technieken van ChiRunning aangeleerd. De belangrijkste technieken: houding, zwaartepunt, stapfrequentie, stijgen en dalen. De laatste cursusdag werden we gefilmd en kon je goed zien wat er nog aan je techniek schortte. Het was […]
-
91e vierdaagse van Nijmegen 2007
In juli 2007 stond ik, beter voorbereid dan het jaar ervoor, aan de start van de 91e 4-daagse. Meer getraind. Véél meer. Ik denk tussen de 600 en 800 km, wat wel zo’n beetje als minimum in acht genomen moet worden, alhoewel sommigen helemaal geen training nodig hebben. Ik liep vanuit huis o.a. naar Amsterdam, […]
-
Kennedymars Sittard 2007
Paaszaterdag 7 april 2007 Trainen moest ik. Voor de 4-daagse van Nijmegen. En als je toch aan het trainen bent, waarom dan niet van de gelegenheid gebruik maken om er een kennedymarsje in de passen. Ik had een paar vrienden en mijn broer overgehaald om mee te gaan. Wij hadden immers samen ooit de Dodentocht […]
-
90e Vierdaagse van Nijmegen 2006
Ik twijfelde of ik wel genoeg had getraind. Of het genoeg was zullen we nooit weten. Mijn wandelgezel, had in ieder geval zeker niet voldoende getraind. Ze was al na 30 km afgehaakt. Maar ook omdat hun kat zich had verhangen en haar dochter daarvan vreselijk overstuur was. Op die hele warme 18 juli in […]